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Viaggiare da sola in Spagna: itinerario, sicurezza, consigli
Hai bisogno di staccare, di cambiare aria? E se partissi da sola per la Spagna?
Non si tratta solo di saltare su un treno o prenotare un volo economico. È regalarsi una vera pausa, un momento diverso di libertà, uscire un po' dalla routine quotidiana.
La Spagna è un paese completo. Che si tratti di passeggiare senza un obiettivo preciso, o camminare sul Cammino di Santiago fino a Santiago de Compostela, le possibilità sono numerose – e sempre arricchite da quei piccoli momenti da condividere, anche brevemente, con gli abitanti del posto.
A ogni viaggio in solitaria laggiù, sono tornata stanca, ma felice e ricaricata di nuova energia. E sinceramente, non ho mai sofferto la solitudine.
Se esiti a partire da sola, sappi che esistono piattaforme come NomadSister dove le donne aprono le loro porte alle viaggiatrici. Un modo rassicurante e autentico per condividere un pezzo di strada tra viaggiatrici.
Pronta a tracciare il tuo cammino? Seguimi.
Sommario
Perché scegliere la Spagna per viaggiare da sola?
La Spagna è sicura per le viaggiatrici in solitaria?
Cosa fare da sola in Spagna?
Le migliori destinazioni per viaggiare da sola in Spagna
Soggiorni in Spagna di 7, 10 o 15 giorni
Esplorare luoghi meno conosciuti
Consigli pratici per viaggiare da sola in Spagna
Voglia di tentare il viaggio in solitaria? Inizia dalla Spagna!
Perché scegliere la Spagna per viaggiare da sola?
Perché è semplice: significa posare le valigie su una terra accogliente dove ti senti subito a tuo agio.
Ripenso al mio primo ristorante da sola a San Sebastián: ero un po' tesa, e il cameriere mi ha spiegato il menù come se fossi un'amica di lunga data. Quel tipo di piccola attenzione che cambia tutto.
Tra clima mite (dal nord al sud, da est a ovest), vibrazioni cittadine animate o angoli tranquilli, sicurezza, sorrisi e mentalità accogliente... è la destinazione ideale per lanciarti al tuo ritmo nel viaggio in solitaria.
La Spagna è sicura per le viaggiatrici in solitaria?
È un angolo del mondo globalmente sicuro per una donna che viaggia da sola. Ovviamente, come ovunque, ci sono alcune precauzioni da prendere, ma personalmente, mi sono sempre sentita a mio agio. I trasporti sono affidabili, le persone pronte ad aiutare, e la presenza della polizia nelle zone turistiche è piuttosto rassicurante.
Dal punto di vista della sicurezza, le statistiche parlano da sole: secondo l'indice di pace globale 2024, la Spagna si classifica al 23° posto mondiale. E se guardi il tasso di criminalità, rimane relativamente basso.
Quindi no, non devi aver paura. Ma sì, un po' di attenzione rimane necessaria: scegliere un alloggio ben situato, evitare i vicoli deserti di notte, tenere d'occhio le tue cose... In sintesi, il rischio exists, come ovunque, ma è controllato. Nessuna preoccupazione da avere, solo alcune buone pratiche e buon senso.
Cosa fare da sola in Spagna?
Girovagare, assaggiare, osservare
I mercati locali sono una meraviglia per le curiose. Siediti a un bancone, ordina una tapa, e osserva la vita locale. Ogni posto ha la sua energia, i suoi colori, le sue abitudini. Niente di meglio per immergersi nel quotidiano.
Workshop e visite guidate: esperienze ricche
Corsi di cucina, ceramica tradizionale a Toledo, visite insolite o free walking tour per orientarsi: perfetto per imparare e fare incontri e persino farsi delle amiche.
Uscire da sola... senza problemi
Uscire da sola è assolutamente fattibile – e spesso anche molto piacevole ritrovarsi con se stesse. Nelle grandi città, c'è sempre gente in giro, anche tardi, il che rende l'atmosfera piuttosto rassicurante. Scegli luoghi animati, osserva un po' intorno a te, e fidati di te stessa. Una cena in terrazza, uno spettacolo o un concerto sono una bella tappa per godersi senza pressioni.
E se sei alla ricerca di esperienze più tranquille o più autentiche, certi piccoli borghi sono pieni di gioielli nascosti, lontani dal turismo di massa. A te scoprirli, o lasciarti accompagnare.
Le migliori destinazioni per viaggiare da sola in Spagna
Dalle spiagge andaluse alla costa basca, passando per le calette selvagge della Costa Brava, dalle grandi metropoli animate ai piccoli villaggi preservati... ci sono tanti viaggi possibili quante personalità di viaggiatrici. L'ideale è mixare imperdibili e scoperte più riservate. Ti do qualche idea.
Viaggiare da sola ti dà un lusso raro: il tempo per sé. Prendi un'audioguida, esplora al tuo ritmo, perditi nei dettagli. E non dimenticare di prenotare online per i grandi siti come l'Alhambra!
E a proposito, la Spagna sono anche isole: Canarie, Baleari, Ibiza... Ma dato che qui rimaniamo sul continente, ti preparo un altro articolo solo per loro. Da seguire!
Madrid, ideale per un viaggio in solitaria
La capitale è il mio colpo di fulmine per iniziare un viaggio da sola in Spagna. L'energia della città ti porta dal momento in cui arrivi. Tra i vicoli animati di Malasaña, i bar di tapas de La Latina, e i capolavori del museo del Prado, non hai il tempo di annoiarti. Prenditi il tuo tempo al Prado: merita facilmente un'intera giornata se vuoi davvero godertelo.
Madrid – Palazzo di cristallo nel Parco del Retiro
Altro imperdibile situato in pieno centro: il museo Reina Sofía, che adoro particolarmente. È lì che ho visto Guernica di Picasso per la prima volta - uno schiaffo visivo. Questo quadro celebre è immenso, sconvolgente, e rimane impresso nella memoria.
I madrileni sono sempre pronti per una chiacchierata al bancone. E a livello logistico, niente da ridire: trasporti fluidi, metro efficiente, orari rispettati. Un vero piacere anche fermarsi al parco del Retiro, per passeggiare nella natura.
Un rituale che adoro: passare alla Chocolatería San Ginés, a qualsiasi momento, è aperta 24h/24. Bere una cioccolata cremosa accompagnata da churros croccanti. Una felicità semplice di cui non mi stanco mai.
Siviglia: calore umano e tradizioni andaluse
L'atmosfera è di festa, la gente è chiacchierona e benevola, e in primavera, il profumo degli aranci galleggia in tutte le strade. Ho passato ore a passeggiare nel quartiere di Santa Cruz, ad ammirare l'Alcázar (prenota, ne vale la pena!). Il quartiere di Triana, più locale, mi ha offerto anche belle sorprese. E le sivigliane... sempre pronte ad aiutarti o a darti un buon indirizzo.
Il mio colpo di fulmine: la terrazza del ristorante El Pintón in un'antica casa andalusa del centro. Ideale per cenare da sola in un'atmosfera chic, ma rilassata.
Barcellona: modernismo ed energia cosmopolita
L'architettura di Gaudí in generale e la Sagrada Familia in particolare mi hanno impressionata!
Il quartiere gotico è perfetto per passeggiare da sola, con le sue piccole piazze nascoste e i suoi negozi di artigiani, i rooftop, i caffè alla moda... e quartieri tranquilli per circolare da sola, come Gràcia o l'Eixample.
Personalmente, ci sono rimasta cinque giorni e avrei potuto viverci! L'atmosfera è giovane, le opzioni di attività infinite. E poi, avere il mare a 20 minuti dal centro, è un lusso incredibile.
Il mio colpo di fulmine: un workshop di mosaico ispirato a Gaudí nel quartiere del Born. È stata una vera bolla creativa, perfetta per incontrare altre viaggiatrici.
Granada e Córdoba: immersione orientale e patii fioriti
Le metto insieme, perché si sposano meravigliosamente in un itinerario andaluso. C'è l'Alhambra, i miradori e i vicoli del quartiere Albaicín. A Córdoba, la famosa Mezquita, ma anche i patii nascosti. Ci si sente bene e tutto si fa a piedi.
I miei colpi di fulmine: un bagno all'hammam Al Ándalus a Granada. Silenzio, vapore, tè alla menta... e passeggiare nella judería al tramonto. La felicità totale.
Valencia e la costa est: tra spiagge, arte e scienza
Valencia mi ha piacevolmente sorpresa. Il centro storico è affascinante, e puoi filare in bicicletta fino alla spiaggia attraverso i giardini del Turia. Inoltre, si mangia divinamente bene. Piatto tipico la paella!
Il mio colpo di fulmine: noleggiare una bici elettrica e visitare la Città delle Arti e delle Scienze al mattino presto, quando non c'è nessuno.
Soggiorni in Spagna di 7, 10 o 15 giorni
Il paese conta una quindicina di regioni, con ognuna i suoi tesori: l'Andalusia e i suoi palazzi moreschi, la Galizia e i suoi paesaggi celtici, i Paesi Baschi e la sua gastronomia d'eccezione, l'Aragona e i suoi Pirenei selvaggi... Di fronte a questa ricchezza, può essere difficile fare una scelta. Ho selezionato itinerari pensati appositamente per le donne che viaggiano da sole: accessibili, sicuri, ispiranti, con quanto basta di avventura.
Itinerario di 7 giorni:
Opzione 1: La Catalogna
• Barcellona (4-5 giorni): per gli imperdibili e godersi le spiagge urbane della Barceloneta e la vita notturna.
• Sitges (1 giorno): affascinante località balneare a 35 minuti di treno.
• Montserrat (1 giorno): monastero spettacolare arroccato sulle montagne.
Un fuori pista... se hai tempo Durante il mio ultimo viaggio in Catalogna, ero in macchina. Dopo Montserrat, ho preso la strada verso Saragozza, poi verso il parco naturale delle Bardenas Reales, in Navarra.
Questo deserto strano, dall'aspetto di scenario western, evoca più l'Arizona che la Spagna del Nord. Puoi camminare, pedalare o guidare liberamente. Il giro a piedi fa circa 7 km, ed è in primavera o autunno, lontano dalla fornace estiva, che la luce diventa magica, dorata, avvolgente.
Opzione 2: I Paesi Baschi - Regione molto sicura, gastronomia eccezionale.
• Bilbao (3 giorni): museo Guggenheim imperdibile.
• San Sebastián (3 giorni): spiagge urbane della Concha, quartiere gastronomico.
• Getaria o Mundaka (1 giorno): scoprire la costa basca selvaggia.
Itinerario per 10 giorni: Madrid + Castiglia
Madrid (5-6 giorni): è il minimo per lasciarsi il tempo.
Escursioni in Castiglia (4-5 giorni). Tutte le escursioni si possono fare facilmente in giornata da Madrid.
• Toledo (1-2 giorni) - Città-museo UNESCO, miscuglio delle culture cristiana, ebraica e musulmana.
• Segovia (1 giorno) - Acquedotto romano spettacolare e Alcázar da favola.
• Consuegra (1/2 giornata) - Mulini a vento di Don Chisciotte perfettamente restaurati su una collina. Autobus o macchina 1h 15.
Aranjuez - Palazzo reale
• Aranjuez (1/2 giornata) - Palazzo reale e giardini sontuosi. Prendere il mitico Tren de la Fresa (Treno della Fragola). Treno turistico in vagoni d'epoca degli anni 1920-1960, funziona nei weekend di primavera e autunno.
• Alcalá de Henares (1/2 giornata) - Città natale di Cervantes, università storica.
Itinerario per 15 giorni: l'Andalusia autentica
Settimana 1: gli imperdibili
Siviglia (2 giorni): Cattedrale, Giralda, Alcázar, quartiere di Triana.
Granada (3 giorni): Alhambra, Albaicín, Sacromonte e la pausa benessere negli hammam Al Ándalus.
Settimana 2: strada dei paesi bianchi
Tra Cadice e Malaga, conta circa 400 chilometri per percorrere tutte le tappe. Arcos, Zahara, Ronda, Mijas... Villaggi arroccati, vicoli pieni di fascino: perfetto per un road trip tranquillo su più giorni!
Esplorare luoghi meno conosciuti
Vuoi evitare le folle, i gruppi in infradito e le code? Allora ecco due luoghi che ho scoperto in solitaria, un po' per caso... e che ho adorato. Luoghi perfetti per una pausa lontano dal tumulto, propizi agli incontri locali e a un'esplorazione più intima della regione.
Albarracín (Aragona)
Arroccato in una valle ocra nel cuore dell'Aragona, questo villaggio medievale ha l'aspetto di un set cinematografico. Le strade lastricate in pendenza, le case rosa, il silenzio... è semplicemente magnifico. Ci ho passato due giorni a perdermi volontariamente nei vicoli, e raramente ho provato tanta calma. Ho dormito da un'ospite trovata tramite NomadSister, e abbiamo cucinato insieme un piatto locale a base di ceci... un ricordo indimenticabile.
Cáceres (Estremadura)
Questa bella città è un vero gioiello medievale ancora sconosciuto. Classificata patrimonio mondiale dell'UNESCO, combina architettura romanica, moresca e gotica, eppure, è raramente invasa. Ho adorato camminarci di notte, quando il centro si illumina dolcemente. Un buon piano se vuoi l'atmosfera di Game of Thrones senza i draghi... né i turisti.
Consigli pratici per viaggiare da sola in Spagna
Quali documenti per viaggiare da sola in Spagna?
Se sei europea Buone notizie: è semplicissimo. Niente passaporto, niente visto: la tua carta d'identità basta per entrare nel territorio. Solo una cosa da verificare prima di partire: che sia valida almeno tre mesi dopo il tuo ritorno. Evita i sudori freddi all'imbarco.
Infilo anche nel portafoglio la mia tessera europea di assicurazione malattia — permette di essere rimborsata in caso di problema di salute.
E se vieni da un paese fuori UE Niente panico: per un soggiorno turistico di meno di 90 giorni, molte nazionalità (Canada, Stati Uniti, Brasile, Argentina, Giappone o ancora la Corea del Sud) non hanno bisogno di visto.
Avrai semplicemente bisogno di un passaporto valido almeno tre mesi dopo la data di ritorno, e a volte di un biglietto di uscita dal territorio.
Pensa anche a un'assicurazione sanitaria viaggio che copra le cure in Europa, perché la tua tessera nazionale non basterà.
Piccolo riflesso in più: fotografo tutti i miei documenti importanti e li conservo nel cloud. Quando ho perso il portafoglio a Bilbao, mi ha salvata.
Spostarsi in Spagna
Il treno in Spagna è veloce, affidabile e confortevole. L'AVE (TGV spagnolo) collega le grandi città a tutta velocità – Madrid-Siviglia in 2h30, Madrid-Barcellona in 3h15. Per i tragitti più brevi, i treni regionali sono altrettanto efficienti con stazioni spesso in pieno centro.
Dal lato autobus, le compagnie ALSA e Avanza servono tutto il paese. Comfort al top: sedili larghi, wifi, aria condizionata... e prezzi molto abbordabili, ideali per i piccoli budget.
La cosa più importante: non esitare a chiedere aiuto, gli spagnoli sono generalmente felici di spiegare o aiutare, anche con un inglese approssimativo.
Non parli spagnolo?
Parti da sola e non parli spagnolo? Non preoccuparti, non è grave. Ma francamente, imparare due-tre cose prima di partire, può davvero aiutarti a sentirti più sicura, soprattutto in certi momenti di solitudine.
Questa lingua è facile da imparare, e ti aiuta ovunque: al ristorante, all'ostello, per strada... E a volte, è il tuo miglior compagno di viaggio per rompere il ghiaccio. Inoltre, la gente adora quando fai lo sforzo. Anche con un accento terribile, vedrai: un piccolo "hola" ben piazzato, e hop, la magia opera.
E se sei un po' stressata prima di partire, non esitare a fare le tue domande su un forum di viaggiatrici: vedrai che non sei sola a lanciarti!
Alloggi accoglienti per le donne
Quando si parte da sole, trovare un alloggio affidabile, accogliente e ben situato è essenziale. Personalmente, alterno tra diverse opzioni secondo il mio budget e le mie voglie del momento.
Ostello della gioventù: perfetti per incontrare gente, specialmente se scegli quelli con dormitori femminili. A Siviglia, ho adorato Black Swan Hostel, super pulito e atmosfera conviviale. A Madrid, ho soggiornato al Generator Hostel a due passi dalla Gran Via: atmosfera design, sicurezza ottimale con armadietti in ogni dormitorio e un'atmosfera benevola.
Airbnb: gli appartamenti in centro città permettono di vivere come una locale e di scoprire i mercati di quartiere.
Hotel: per le notti in cui ho voglia di calma, mi rivolgo a piccoli hotel familiari. Ho dormito in una pensione andalusa adorabile per meno di 50 € a notte.
E poi, c'è NomadSister. Ti raccomando caldamente questa piattaforma se vuoi alloggiare da un'ospite verificata, 100% femminile, per un'accoglienza benevola e sicura. A Valencia: la mia padrona di casa mi ha persino invitata a un picnic in riva al mare con le sue amiche. Un momento prezioso quando si viaggia da sole.
Quando partire per la Spagna?
Ti consiglio la primavera e l'inizio dell'autunno. Le temperature sono miti e i prezzi molto più abbordabili che in estate.
Evita il mese di agosto se non ami la folla o i grandi caldi. Molti locali partono anche in vacanza, quindi certi negozi o ristoranti chiudono.
L'inverno può anche essere simpatico con meno gente.
Voglia di tentare il viaggio in solitaria? Inizia dalla Spagna!
Non c'è bisogno di andare dall'altra parte del mondo per vivere la tua prima avventura in solitaria. La Spagna è il combo perfetto: atmosfera cool, paesaggi vari, cultura al top... e ci ti senti presto sicura.
Che sia per un lungo soggiorno o un semplice weekend, è una destinazione che si presta pienamente al viaggio in solitaria. Puoi partire d'impulso o dopo ore di ricerca, poco importa: l'importante è la partenza. Anche senza un piano preciso, non ti sentirai mai davvero sola. E se hai bisogno di una spinta, sono qui per accompagnarti nei tuoi primi passi.
La Spagna è piena di gioielli, e potresti trovarvi molto più di una destinazione: un'amica, un'ispirazione, un nuovo punto di partenza verso altre avventure.
Buon viaggio, futura esploratrice!
Chi è l'autrice
Grafica webdesigner e fotografa per passione, ho una vera passione per i viaggi. I miei lunghi soggiorni in America Latina, in Venezuela e nella Repubblica Dominicana, hanno alimentato il mio amore per la scoperta e gli incontri. Scrivere mi permette di condividere queste esperienze ricche di emozioni e di insegnamenti, prolungando il piacere di vivere ogni viaggio.
Grandi viaggiatrici o donne che osano l’avventura per la prima volta, l’intera redazione di NomadSister ama viaggiare e vuole mettere a vostra disposizione la sua esperienza per consigliarvi al meglio e aiutarvi, anche attraverso queste note così da potervi donare un nuovo paio d’ali.
